W książce znajdziecie m.in.: metody wzmocnienia kluczowych organów ciała za pomocą odpowiedniego pożywienia, właściwego oddychania i ćwiczeń; praktyczne pomysły na potrawy, które warto jadać w określonych porach roku; schematy sezonowych jadłospisów, które mogą pomóc Ci w planowaniu codziennego menu; różne metody oczyszczania organizmu; skuteczny sposób odchudzania; medytacje i ćwiczenia oddechowe, wzmacniające zdrowie.